Sophrologie
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🌿 Retrouver équilibre, confiance et sérénité grâce à la sophrologie
La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions du quotidien.
À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive, vous apprenez à renforcer la confiance en vous, à mieux écouter votre corps et à vous recentrer sur vos objectifs personnels.
🌼 Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie vous aide à :
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Apaiser le stress et les tensions physiques et mentales,
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Retrouver un sommeil réparateur et une énergie stable,
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Développer la confiance en soi et l’estime de soi,
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Mieux vivre les émotions et les changements,
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Se préparer sereinement à un examen, un entretien, une prise de parole ou une compétition sportive.
🎯 Une méthode pour mieux vivre et atteindre vos objectifs
La sophrologie est un véritable entraînement du corps et de l’esprit.
Elle vous accompagne dans la réalisation de vos objectifs personnels ou professionnels, en activant vos ressources intérieures : calme, concentration, motivation, et force mentale.
Chaque séance est un moment pour vous — une pause pour vous reconnecter à l’essentiel et avancer plus sereinement.
👨⚕️ Une approche inspirée du Dr Alfonso Caycedo
Créée par le Dr Alfonso Caycedo (1932-2017), psychiatre et passionné par la conscience humaine, la sophrologie s’appuie sur des techniques issues du yoga, du zen et de la méditation.
Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, pour vivre pleinement le moment présent.
🌬️ Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se vit dans la détente et la bienveillance :
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Accueil et échange sur vos besoins,
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Relaxation guidée pour apaiser le corps,
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Exercices de respiration et de visualisation pour renforcer vos ressources,
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Temps d’intégration pour accueillir vos ressentis et ancrer le positif.
Progressivement, vous apprenez à devenir plus autonome avec des outils du quotidien simple et porteur de mieux-être.